Мышечные волокна в периоды рельефа должны успевать восстанавливаться, чтобы быть готовыми к новым истязающим нагрузкам. Если вы будете плохо спать, то рано или поздно – зависит от крепости вашего духа, начнете сдавать позиции. Недостаток отдыха будет провоцировать:
- Снижение интенсивности
- Уменьшение рабочих весов
- Увеличение отдыхов между подходами
- Увеличение времени всей тренировки
В результате вы можете перетренироваться, а это только откинет вас назад в борьбе за красивое рельефное тело с прорисованными и симметричными мышцами.
- Снижение интенсивности
- Уменьшение рабочих весов
- Увеличение отдыхов между подходами
- Увеличение времени всей тренировки
В результате вы можете перетренироваться, а это только откинет вас назад в борьбе за красивое рельефное тело с прорисованными и симметричными мышцами.
