Развитие силы

General chit-chat
Помощь Пользователи
  • Никто не разговаривает в данный момент.

    MakeGun

    Active member
    #1

    Силу человека определяют, как умение преодолеть внешнее сопротивление с помощью мышечного напряжения. Это наиболее общее определение силы человека в методике и теории спортивной науки. Тренировки, которые направлены на улучшение скоростных, мощностных или силовых способностей, большого влияния на аэробные возможности человека не обнаруживают. В следствии тренировки по развитию силы, например, взрывной силы, происходит лишь адаптация в сердечно-сосудистой системе. В начале тренировочного процесса происходит полное активирование всех двигательных единиц и мышечных групп. Поэтому изначальный рост силы не происходит за счет повышения размера мышц и площади физического поперечника. Тренировки, которые направлены на развитие силы, приводят к мышечной гипертрофии. В функционирующих мышцах происходит снижение сократительной активности. Если увеличилась мышечная масса, то это значит, что значительное число мышц уже задействовано при реализации максимального усилия. В итоге это способствует повышению максимальной мощности мышц и энергопродукции анаэробных систем. Такие кратковременные физ. нагрузки, способствующие развитию силы, как спринт, требующие большого уровня анаэробного обмена веществ, способствуют изменениям в гликолитической системе энергоснабжения, способствуют не только улучшению спринтерских способностей, но и увеличению силы атлетов. К спринтерской способности относят усиление мощности сокращения мышц ит.д. При сдвиге аэробных ферментов фиксируется большая гипертрофия мышечного волокна. В нем отмечается уменьшение окислительных гемопротеинов и ферментов. Это связывают с увеличением площади поперечного сечения мышечного волокна (это распространено больше всего среди мышечного волокна второго типа) без адаптивного увеличения числа митохондрий. В различных спортивных дисциплинах, где требуется проявить максимальное усилие, число капилляров обычно постоянно. Но большая их поверхность между большим мышечным волокном объясняет понижение кучности капилляров, которые приходятся на единицу площади сечения. Насыщенность лактата в крови человека может достичь довольно значительны отметок из-за влияния тренировок анаэробной направленности вкупе с исполнением различных упражнений достаточной интенсивности. Скорее всего, здесь есть связь между большой концентрацией ферментов гликолиза и внутримышечного гликогена. Ввиду окисления лактата в крови возникает боль в мышцах, к этому надо быть готовым. Важное значение для развития силы имеет свойство мышечного волокна к буферированию протонов, которые накапливаются из-за увеличения концентрации молочной кислоты. Мышечное волокно второго типа имеет большие буферные возможности, потому повышение их числа способно увеличить данное свойство. Входе спринтерской(скоростной) тренировки диагностируется повышение физико-химического буферирования. Буферное свойство рассчитывают на основе анализов кислотности и концентрации лактата после тренировки. Сейчас часто говорят о значении силовых возможностей спортсменов высокой квалификации при проявлении такого качества, как выносливость. А точнее об их силовой выносливости. Атлет, который занимается увеличением мышечной массы и силы, обязан знать, какие лекарственные (фармакологические) препараты принимать для восстановления, поддержания и развития данных качеств.
     

    Сверху